Рекомендации от Проводника по гвоздестоянию

Если вы пришли к мысли, встать на гвозди, это значит, что большие изменения стучатся в вашу жизнь. Гвоздестояние это реально трансформирующая практика, при всей её краткости. 

Всё начинается с внутреннего настроя — поскольку, прежде всего, это практика контроля ума. И проясняет она первый главный вопрос: Кто в доме хозяин? Кто хозяин в моём уме? Я, который решил стать на гвозди, или целый колхоз голосов, которые будут сгонять меня с гвоздей с первых мгновений контакта?

Начните свой настрой с безопасности. Гвозди не причинят вам вреда, если поставите ногу посередине доски, не будете прыгать и делать резких движений. Вспомните об этом, когда придут соответствующие опасения. Приготовьтесь к «взрыву» подобных опасений в вашем уме. Сейчас вы увидите его содержимое, и у вас появится шанс остаться молчаливым наблюдателем среди всего этого крика. Навык, который вы будете таким образом приобретать, пригодится во многих жизненных ситуациях. У нас у всех рано или поздно возникают очень интенсивные переживания, физические и психические, от правильного проживания которых зависит дальнейшая жизнь. 

Настроившись, встаём. Когда вы встали и время понеслось вскачь, сразу пытайтесь переводить внимание от ощущений в стопах на другие процессы. Например, на дыхание. Или на издавание ровного ненапряженного звука. Или попробуйте найти мысль, которая сможет сохранить свою важность в этих условиях.

Настраивайтесь сразу простоять долго – 10, 15, 20 минут. Можно начинать с минуты или меньше и потом увеличивать время на следующих сессиях, но, на мой взгляд, это долгий путь, в котором награда откладывается на будущее. Да, награда будет. Через какое-то время, когда острота переживания стихнет и появится свобода «могу стоять – могу садиться», возникнет большой поток очень приятной энергии. Поэтому, как только вы немного освоитесь на досках, начинайте расслабляться, чтобы восходящий поток не встречал зажимов. Прежде всего, расслабляйте мышцы тазового дна, колени и ступни. И, конечно же, держите осанку.

Если вы не смогли с первого раза простоять долгую сессию, не расстраивайтесь – это в любом случае бесценный опыт, и в следующий раз вы уже будете знать чего ожидать от своего ума и продвинетесь дальше.

Для большинства Гвоздестояние осваивать проще в коллективе, в общем кругу или вдвоём с проводником. Для этого ищите нас, для кого эта практика стала частью жизни.

https://www.facebook.com/groups/2672470619744441/

Для тех, кто решил осваивать Доски Силы в одиночестве, а это отдельный подвиг, пусть данный текст послужит навигацией.