Рекомендації від Провідника по цвяхостоянню

Якщо ви прийшли до думки, стати на цвяхи, це означає, що великі зміни стукають у ваше життя. Цвяхостояння це реально трансформуюча практика, за всієї її стислості.

Все починається з внутрішнього настрою – оскільки, перш за все, це практика контролю розуму. І прояснює вона перше головне питання: Хто у домі хазяїн? Хто господар у моєму розумі? Я, який вирішив стати на цвяхи, чи цілий колгосп голосів, які зганятимуть мене з цвяхів з перших миттєвостей контакту?

Почніть налаштування з безпеки. Цвяхи не завдадуть вам шкоди, якщо поставите ногу посередині дошки, не стрибатимете і не робитимете різких рухів. Згадайте про це, коли прийдуть відповідні побоювання. Приготуйтеся до «вибуху» подібних побоювань у вашому розумі. Зараз ви побачите його вміст і ви матимете шанс залишитися мовчазним спостерігачем серед усього цього крику. Навичка, яку ви таким чином набуватимете, стане в нагоді в багатьох життєвих ситуаціях. У нас у всіх рано чи пізно виникають дуже інтенсивні переживання, фізичні та психічні, від правильного проживання яких залежить подальше життя.
Налаштувавшись, встаємо. Коли ви встали та час помчав, відразу намагайтеся переводити увагу від відчуттів у стопах на інші процеси. Наприклад, на дихання. Або на видання рівного ненапруженого звуку. Або спробуйте знайти думку, яка зможе зберегти свою важливість у цих умовах.
Налаштовуйтесь відразу простояти довго – 10, 15, 20 хвилин. Можна починати з хвилини або менше і потім збільшувати час на наступних сесіях, але, як на мене, це довгий шлях, в якому нагорода відкладається на майбутнє. Так, нагорода буде. Через якийсь час, коли гострота переживання стихне і з'явиться свобода "можу стояти — можу сідати", виникне великий потік дуже приємної енергії. Тому, як тільки ви трохи освоїтесь на дошках, починайте розслаблятися, щоб висхідний потік не зустрічав затискачів. Насамперед розслабляйте м'язи тазового дна, коліна та ступні. І, звичайно, тримайте поставу.

Якщо ви не змогли з першого разу простояти довгу сесію, не засмучуйтесь — це в будь-якому випадку неоціненний досвід, і наступного разу ви вже знатимете чого очікувати від свого розуму і просунетеся далі.

Для більшості цвяхів освоювати простіше в колективі, в загальному колі або вдвох з провідником. Для цього шукайте нас, для кого ця практика стала частиною життя. 

https://facebook.com/groups/2672470619744441/

Для тих, хто вирішив освоювати Дошки Сили на самоті, а це окремий подвиг, нехай цей текст послужить навігацією.