Протипоказання до цвяхостояння

Практика цвяхостояння доступна більшості, підвищує витривалість, зміцнює імунітет, сильно впливає на акупунктурні точки стоп, але навіть вона має свої протипоказання.
Не можна стояти на Дошках Садху якщо:
- є відкриті рани або пошкодження на шкірі стоп,
- при вагітності або грудному вигодовуванні,
- при підвищеній температурі,
- епілепсія в анамнезі,
- інсульт та інфаркт перенесений менш як 6 місяців тому,
- при алкогольному чи наркотичному сп'янінні.
Можна стояти на дошках Садху тільки після консультації з лікарем:
- при гіпертонії,
- при проблемах із серцем,
- при онкології.
Дошка з цвяхами може, крім користі, принести й шкоду? Навіть найкорисніший інструмент нашкодить, якщо використовувати його неправильно.
Ось кілька причин з яких користь від заняття на Дошці Садху може змінитись шкодою:
- використання неякісної дошки,
- цвяхи розташовані на різній відстані один від одного,
- цвяхи погано відкалібровані (відрізняються по висоті),
- цвяхи мають іржу та задирки,
- невірно вибраний крок,
- різкі рухи під час практики,
- ігнорування підготовчого етапу,
- стояння на цвяхах мокрими ногами,
- практика напідпитку,
- стояння на цвяхах під час загострення хвороби.
Уникнути неприємностей від практики можна, якщо:
- купувати дошки у перевірених виробників, орієнтуючись на відгуки знайомих та досвід компанії,
- перед покупкою варто поцікавитись схемою розташування цвяхів, якщо дошки виготовляють професіонали, то зможуть запропонувати кілька варіантів малюнку цвяхів.
- Візуально оцінити висоту цвяхів, висота не повинна відрізнятися більше ніж 1 мм,
- вибрати якісні цвяхи, відповідальні виробники найбільше уваги приділяють саме цьому критерію, щоб гарантувати безпеку практики,
- не здійснювати горизонтальних рухів ногами, ставати й сходити з дощок вертикально ставлячи стопу,
- завжди приділяти час для розслаблення перед практикою, створення приємної атмосфери та масажу ніг,
- не ставати на дошку мокрими ногами (важливо пам'ятати про це, коли берете із собою дошку Садху на відпочинок поблизу водойми),
- не використовувати дошку Садху на заходах, що передбачають вживання спиртних напоїв,
- не використовувати дошку при високій температурі та при загостренні захворювання.