Як і навіщо ставати на цвяхи? Частина 1
Як навчитися правильно стояти на цвяхах
Як сказано раніше, перше, що має значення, — це якість самої Дошки Садху. Незважаючи на простоту інструменту, не рекомендується виготовляти її самостійно з підручних матеріалів, бо важливо врахувати багато дрібниць, щоб замість користі не отримати шкоду. Дошку краще придбати або замовити у спеціаліста, який займається їх професійним виготовленням.
Починати практику краще з помічником або навіть двома, тому що потрібно одночасно стати обома стопами на поверхню Дошки з цвяхами та рівномірно розподілити вагу на обидві стопи. Це важливо для успішної та безпечної практики. Якщо ви все ж таки зважилися практикувати поодинці, спробуйте вставати на Дошку Садху зі стану сидячи або за допомогою підручних засобів — з опорою на стіну, стілець і так далі. Починати та закінчувати практику необхідно масажем стоп.
Для першого разу достатньо буде стояння на цвяхах протягом 20-30 секунд, потім можна буде поступово збільшувати час до 5 хвилин. Але додавати час потрібно поступово – по 10–20 секунд за раз.
Стояння на цвяхах запускає процес впливу на рефлекторні точки.
Наприклад, вплив на головний мозок здійснюється через тиск на точку всередині великого пальця ноги. Також у передній частині стоп (на пальцях та в їх основ) знаходяться точки впливу на всі органи голови: очі, вуха, ніс. Основа великого пальця впливає на шию, прямо під цією точкою знаходиться точка скидання тиску. На кінцях пальців стопи знаходяться точки дії на лобові пазухи, що дозволяє запустити процес їхнього очищення. У середині стоп знаходяться точки впливу на органи травлення: шлунок, кишечник, селезінку, нирки, сечовий міхур, трохи вище – шлунок. На п'ятах знаходяться точки впливу на статеві залози, а трохи вище середини п'ят знаходиться точка, яка дозволяє позбутися безсоння.
Ефективність на точки акупунктури підтверджується науковими дослідженнями. 10 червня 2018 року в журналі JAMA Oncology було опубліковано дослідження, згідно з яким жінки з початковою стадією раку грудей пройшли курс впливу на точки акупунктури, і через шість тижнів у них зникли або зменшилися больові відчуття. На думку університету Рочестера США, ефект впливу залежить від рівня протеїну А1 в організмі людини. Якщо в організмі спостерігається його дефіцит, то ефект від впливу на рефлекторні точки буде слабшим. Дослідження університету в Мельбурні 2014 року підтвердили ефективність впливу на рефлекторні точки в процесі лікування хронічних болів у коліні. Функції суглоба також покращали.
Організація Arthritis Research UK на основі наведених досліджень прийшла до висновку, що емоційний стан пацієнта сильно впливає на процес лікування та ефективність при дії на рефлекторні точки. І від емоційних реакцій людини ефект може посилитися, і зменшитися. За численними дослідженнями ВООЗ дійшла висновку, що вплив на точки акупунктури може бути ефективним як мінімум при 28 різних захворюваннях, починаючи від головного болю та депресії та закінчуючи алергічними реакціями, інсультом та болями у хребті.
Як сказано раніше, перше, що має значення, — це якість самої Дошки Садху. Незважаючи на простоту інструменту, не рекомендується виготовляти її самостійно з підручних матеріалів, бо важливо врахувати багато дрібниць, щоб замість користі не отримати шкоду. Дошку краще придбати або замовити у спеціаліста, який займається їх професійним виготовленням.
Починати практику краще з помічником або навіть двома, тому що потрібно одночасно стати обома стопами на поверхню Дошки з цвяхами та рівномірно розподілити вагу на обидві стопи. Це важливо для успішної та безпечної практики. Якщо ви все ж таки зважилися практикувати поодинці, спробуйте вставати на Дошку Садху зі стану сидячи або за допомогою підручних засобів — з опорою на стіну, стілець і так далі. Починати та закінчувати практику необхідно масажем стоп.
Для першого разу достатньо буде стояння на цвяхах протягом 20-30 секунд, потім можна буде поступово збільшувати час до 5 хвилин. Але додавати час потрібно поступово – по 10–20 секунд за раз.
Стояння на цвяхах запускає процес впливу на рефлекторні точки.
Наприклад, вплив на головний мозок здійснюється через тиск на точку всередині великого пальця ноги. Також у передній частині стоп (на пальцях та в їх основ) знаходяться точки впливу на всі органи голови: очі, вуха, ніс. Основа великого пальця впливає на шию, прямо під цією точкою знаходиться точка скидання тиску. На кінцях пальців стопи знаходяться точки дії на лобові пазухи, що дозволяє запустити процес їхнього очищення. У середині стоп знаходяться точки впливу на органи травлення: шлунок, кишечник, селезінку, нирки, сечовий міхур, трохи вище – шлунок. На п'ятах знаходяться точки впливу на статеві залози, а трохи вище середини п'ят знаходиться точка, яка дозволяє позбутися безсоння.
Ефективність на точки акупунктури підтверджується науковими дослідженнями. 10 червня 2018 року в журналі JAMA Oncology було опубліковано дослідження, згідно з яким жінки з початковою стадією раку грудей пройшли курс впливу на точки акупунктури, і через шість тижнів у них зникли або зменшилися больові відчуття. На думку університету Рочестера США, ефект впливу залежить від рівня протеїну А1 в організмі людини. Якщо в організмі спостерігається його дефіцит, то ефект від впливу на рефлекторні точки буде слабшим. Дослідження університету в Мельбурні 2014 року підтвердили ефективність впливу на рефлекторні точки в процесі лікування хронічних болів у коліні. Функції суглоба також покращали.
Організація Arthritis Research UK на основі наведених досліджень прийшла до висновку, що емоційний стан пацієнта сильно впливає на процес лікування та ефективність при дії на рефлекторні точки. І від емоційних реакцій людини ефект може посилитися, і зменшитися. За численними дослідженнями ВООЗ дійшла висновку, що вплив на точки акупунктури може бути ефективним як мінімум при 28 різних захворюваннях, починаючи від головного болю та депресії та закінчуючи алергічними реакціями, інсультом та болями у хребті.
Для чого потрібна Дошка Садху?Дошка Садху - це давній інструмент йогів, що має велике значення в їхніх практиках. Вона допомагає досягти гармонії та балансу, фокусуючись на фізичному та духовному розвитку. Регулярне застосування Дошки Садху відкриває нові горизонти у розумінні власного тіла, енергетичних потоків і сприяє глибшому самопізнанню. Ця стаття висвітлює правильний вибір та догляд за Дошкою Садху, а також занурює в історію і традиції пов'язані з цим унікальним інструментом.Для чого потрібна Дошка Садху?
Новий Переломний Момент у Фабриці Декору AURORA: Серія Суперлегких Дошок Садху з ЕВА!Революція в Світі Традиційного Ремесла: Сучасні Матеріали Вдихають Нове ЖиттяНовий Переломний Момент у Фабриці Декору AURORA: Серія Суперлегких Дошок Садху з ЕВА!
