Терапевтичний ефект стояння на цвяхах

Терапевтичний ефект, корисність стояння залежить від того, як довго вам комфортно перебувати на Дошці Садху. Іде вплив на точки на стопах, на внутрішні органи, нервову систему, і у всіх людей по-різному проявляються болючі відчуття.

Час стояння понад 15 хвилин слід називати екстремальним, т.к. мозку доводиться обробляти велику кількість імпульсів, що надходять через стопи, сильний вплив на нервову систему, на хребет, внутрішні органи.

Тому слід виділяти:
1. Стояння на цвяхах як терапія
2. Екстремальне стояння на цвяхах

Спочатку стояння на цвяхах практикувалося самітниками — аскетами Садху як засіб перевірки рівня володіння своїм тілом і свідомістю, потім вже як спосіб демонстрації володіння, і лише у XX столітті починають говорити про терапевтичний ефект стояння на цвяхах. Але де ця тимчасова грань терапевтичного ефекту знає кожен індивідуально.

На цвяхах триває робота на трьох рівнях:

На рівні фізичного тіла

Це інтенсивний масаж стоп і точок пов'язаних з усіма життєво важливими органами. На перших хвилинах тіло охоплює жар, який згодом проходить. Це пов'язано з чисткою каналів нервової системи.

На рівні ментальному

На практиці ми вчимося не реагувати на команди розуму припинити практику зійти з Дошки Садху, таким чином вчимося розслаблювати свідомість і керувати увагою в незвичайних умовах.

На третьому плані

Відбувається робота з наміром. Організовуючи свою практику, освоюючи її за кроком, вивчаючи нові відчуття, ми вчимося організовувати своє життя, не пасувати перед труднощами. Приклад роботи на цьому плані, продумуючи свій майбутній робочий день під час ранкової практики дозволить сконцентруватися на головному.

Протипоказання, освоєння, ефект

Протипоказання досить м'які. Під час поганого самопочуття утримайтеся від тривалого стояння. Не слід практикувати під час дії ліків. Також не варто стояти більше ніж 20 хвилин без попередньої підготовки.

Освоєння практики цвяхостояння — це незвичайний світ, і краще освоювати його, не чекаючи чогось натомість. Це як асана в йозі: щодня перебуваючи у певній асані, ми освоюємо її до моменту, поки вона стане комфортною для нас, так і при стоянні на цвяхах.

Практика підвищує усвідомленість, є добрим способом швидкої підзарядки та відновлення працездатності. Не варто ставитись до цвяхостояння в рамках медичного використання. Але доповнювати відомі методи профілактики здорового способу життя може цілком ефективно. Наприклад, лежання на цвяхах змусить повністю розслабити м'язи спини та хребта, що можна використовувати при корекції неправильної постави разом з іншими практиками йоги.