Як правильно вставати на цвяхи та як з них сходити

Як правильно стояти на цвяхах

Яку ступню ставити на цвяхи насамперед? Це важливо! Та ніздря, яка сильніше закладена, однойменна з нею нога стає на цвяхи. Очі не заплющувати! Це важливо! Якщо очі закриті — виникає легка втрата рівноваги тіла, людина може хитнутися, зробити мимовільний рух і поранитися. Відкриті очі дозволяють не лише утримати рівновагу, а й спрямувати внутрішню енергію у світ. Тобто практику стояння на цвяхах спрямувати реалізацію своєї життєвої місії.

Потрібно налаштуватися на модель ідеально здорового стану: в йогічній традиції це може бути образ якогось божества, вчителя, або людини, яка представляє тобі авторитет, у буддизмі — Будда, і таке інше. Немає сенсу стояти на цвяхах, щоб перевіряти себе слабо. Так чи інакше потрібно налаштовуватися на якийсь ідеал, або присвячувати свою практику найвищому значенню: Богу, Всесвіту, Космосу.

Можна вимовляти кодові фрази, які допоможуть вам прийняти правильний потік енергії:

«З кожним днем у всіх відносинах мені стає краще і краще».
«Я люблю і приймаю себе таким (-ий) який (-а) я є».
«Все, що відбувається, йде мені на користь і для мого найвищого блага».

Як правильно сходити з цвяхів?

Треба перенести вагу на ту ногу, яку ставив на цвяхи першою. Підняти з дошки Садху іншу ногу, поставити на поверхню підлоги. Не поспішати підіймати іншу ногу від цвяхів. Повільно її підняти без ривка на себе або вбік. Якщо робити ривком, є ризик, що зачепиш шкіру на кінчиках пальців, травма не серйозна, але кров буває. Тому треба акуратно знімати ногу зі цвяхів.

Як бачите, нічого складного. Трохи тонкощів – і Ви поринаєте у дивовижний світ глибокої духовної практики та саморозвитку.